Cfare eshte magnezi?

Magnezi eshte nje mineral esencial dhe nje nga elektrolitet e rendesishme te organizmit.

Ai merr pjese ne qindra procese biokimike dhe ndihmon ne:

• funksionimin e nervave;
• kontraktimin dhe relaksimin e muskujve;
• prodhimin dhe perdorimin e energjise;
• funksionimin elektrik normal te zemres;
• metabolizmin e kaliumit dhe kalciumit;
• formimin dhe mirembajtjen e kockave;
• sintezen e proteinave dhe materialit gjenetik.

Shumica e magnezit ne trup ndodhet ne kocka dhe brenda qelizave. Vetem nje pjese shume e vogel gjendet ne gjak.

Si kontrollohet niveli i magnezit?

Testi me i perdorur eshte magnezi ne serum, i matur nga nje analize gjaku.

Intervali i references ndryshon pak nga nje laborator ne tjetrin, prandaj rezultati duhet te krahasohet me kufijte e shenuar ne flete-pergjigje.

Cilat analiza mund te kontrollohen bashke me magnezin?

Ne varesi te situates mund te kontrollohen edhe:

• kaliumi;
• kalciumi;
• natriumi;
• kreatinina dhe eGFR;
• glukoza;
• EKG kur ka simptoma kardiake.

Hipomagnezemia mund te shoqerohet me kalium ose kalcium te ulet, dhe keto crregullime mund te jene te veshtira per t’u korrigjuar derisa te korrigjohet edhe magnezi.

Cfare e shkakton mungesen e magnezit?

Mungesa e vertete simptomatike vetem nga nje diete jo perfekte eshte relativisht e pazakonte tek nje person i shendetshem, sepse veshkat mund te ulin humbjen e magnezit kur rezervat bien.

Rreziku rritet kur magnezi humbet nga zorret ose veshkat, ose kur nuk perthithet normalisht.

Humbjet gastrointestinale

• diarre kronike;
• te vjella te zgjatura;
• semundje celiake;
• semundje Crohn;
• keqperthithje;
• operacione te caktuara te zorres.

Barnat

Disa barna mund ta ulin magnezin, vecanerisht:

• diuretiket loop dhe thiazide;
• proton pump inhibitors pas perdorimit afatgjate ne disa paciente;
• disa antibiotike;
• disa barna kimioterapie;
• disa barna qe demtojne tubulat renale.

Alkooli

Perdorimi kronik dhe i larte i alkoolit mund te shoqerohet me ushqyerje jo adekuate, diarre, semundje gastrointestinale dhe humbje renale te magnezit.

Diabeti

Tek disa persona me diabet tip 2, vecanerisht kur glukoza eshte e larte dhe urinimi shtohet, mund te rritet humbja e magnezit ne urine.

Cilat jane simptomat e magnezit te ulet?

Mungesa e lehte mund te mos jape fare simptoma.

Kur mungesa behet me e rendesishme, mund te shfaqen:

• humbje oreksi;
• nauze ose te vjella;
• lodhje;
• dobesi;
• mpirje ose shpime gjilperash;
• dridhje;
• kontraktime ose krampe muskulore;
• crregullime te ritmit te zemres;
• konvulsione ne raste te renda.

Si trajtohet mungesa e magnezit?

Trajtimi varet nga niveli i magnezit, simptomat, shkaku dhe funksioni i veshkave.

Mungesa e lehte ose e moderuar

Mjeku mund te rekomandoje:

• korrigjimin e shkakut;
• ushqime me magnez;
• suplement oral ne raste te zgjedhura;
• kontroll te kaliumit dhe kalciumit;
• perseritje te analizave.

Mungesa e rende

Nese magnezi eshte shume i ulet ose ka konvulsione, aritmi, simptoma neurologjike te renda ose pamundesi per te marre preparate nga goja, mund te nevojitet magnez intravenoz ne ambient mjekesor.

Kjo nuk eshte terapi qe duhet realizuar ne shtepi.

Cilat ushqime jane burime te mira magnezi?

Burime te mira perfshijne:

• arra dhe bajame;
• fara;
• fasule dhe thjerreza;
• drithera integrale;
• spinaq dhe perime te tjera jeshile;
• avokado;
• disa produkte bulmeti;
• disa lloje peshku.

Per shumicen e njerezve, ushqimi eshte menyra me e sigurt per te marre magnez ne menyre te rregullt.

A duhet te marr suplement magnezi?

Jo cdo person me lodhje ose krampe ka nevoje per suplement.

Suplementet mund te jene te dobishme kur ka mungese te dokumentuar, marrje shume te ulet, humbje te vazhdueshme ose nje indikacion tjeter mjekesor.

Dozat e larta mund te shkaktojne:

• diarre;
• nauze;
• dhimbje ose krampe abdominale.

National Institutes of Health vendos nje kufi te siperm prej 350 mg ne dite per magnezin qe merret nga suplementet dhe disa barna tek te rriturit e shendetshem. Ky kufi nuk perfshin magnezin qe merret natyrshem nga ushqimi dhe nuk eshte nje doze trajtimi per mungesen e diagnostikuar.

Cfare shkakton nivel te larte te magnezit?

Hipermagnezemia eshte relativisht e rralle tek personat me funksion normal te veshkave.

Ushqimet e pasura me magnez zakonisht nuk shkaktojne toksicitet tek nje person me veshka te shendetshme, sepse sasia e tepert largohet ne urine.

Situata tipike qe rritin rrezikun jane:

• insuficienca renale;
• suplemente me doza te larta magnezi;
• laksative qe permbajne magnez;
• antacide qe permbajne magnez;
• administrim mjekesor i magnezit ne situata te caktuara.

Cilat jane simptomat e magnezit shume te larte?

Hipermagnezemia e lehte mund te mos jape simptoma.

Kur niveli rritet ndjeshem, mund te shfaqen:

• nauze;
• dobesi;
• pergjumje ose letargji;
• ulje e reflekseve;
• ulje e tensionit arterial;
• ngadalesim i ritmit te zemres;
• crregullime te percimit elektrik ne zemer;
• frymemarrje e ngadalesuar;
• ne raste ekstreme, arrest kardiak.

Trajtimi i hipermagnezemise se rende behet ne spital dhe varet nga niveli, simptomat dhe funksioni renal. Mund te perfshije ndalimin e burimit te magnezit, trajtim intravenoz dhe ne raste te renda dialize.

A mund te shkaktoje magnezi i ulet palpitacione?

Po. Nje mungese e rendesishme e magnezit mund te ndikoje aktivitetin elektrik te zemres dhe te kontribuoje ne aritmi, sidomos kur shoqerohet me kalium ose kalcium te ulet.

Megjithate, palpitacionet nuk provojne se magnezi eshte i ulet. Ato mund te shkaktohen nga ekstrasistolat, fibrilacioni atrial, SVT, anemia, tiroidja, kafeina, ankthi, barna ose shkaqe te tjera.

Per nje shpjegim me te detajuar mund te lexoni edhe magnezi dhe palpitacionet e zemres: kur mund te ndihmoje dhe cilat jane rreziqet.

Cila eshte lidhja mes magnezit dhe diabetit?

Tek disa persona me diabet tip 2 mund te shfaqet magnez i ulet, vecanerisht kur hiperglicemia shkakton urinim te shtuar dhe humbje te mineraleve.

Kjo nuk do te thote se cdo pacient me diabet duhet te marre suplement magnezi.

Suplementet nuk zevendesojne kontrollin e glukozes, ushqyerjen, aktivitetin fizik ose barnat e diabetit.

Per nje udhezues me te zgjeruar mbi suplementet, magnezin dhe sigurine tek diabeti, mund te lexoni vitaminat dhe suplementet tek diabeti.